Extra kilo’s verliezen is een langdurig proces dat gebaseerd moet zijn op de principes van gezond gewichtsverlies. Het eten van eieren kan je helpen het gewenste effect te bereiken.
Een uitgebalanceerd dieet, een calorietekort en fysieke activiteit zijn de sleutelwoorden. Daarom is het noodzakelijk om het lichaam te voorzien van de nodige hoeveelheid calorieën, essentiële vitamines en mineralen. Waarom eieren consumeren terwijl je afslankt, onthult de Poolse “Interia”.
Eieren zijn een bron van vitamine A, D, E en K, evenals vitamine B. Ze voorzien het lichaam ook van biotine en foliumzuur, evenals fosfor, ijzer, zink en exogene aminozuren.
Een nieuwe studie heeft uitgewezen of we elke dag eieren moeten eten
Vooral eieren eten als ontbijt wordt aanbevolen. Het gevoel van verzadiging verdwijnt niet zo snel na consumptie ervan. Het eiwit dat erin zit, wordt veel langer verteerd, dus een tussendoortje of een zoete of zoute snack gedurende de dag is niet nodig. Bovendien bevatten eieren weinig calorieën, dus ze zijn goed om te consumeren door mensen die willen afvallen.
De vitamine D in eieren, die helpt vet te verbranden, kan helpen extra kilo’s kwijt te raken. Eieren zijn ook rijk aan ijzer, wat het vermogen van het lichaam om te werken vergroot. Dit maakt training (als we trainen) veel effectiever./Zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur zult vinden!
