Een slecht voedingspatroon is een van de belangrijkste doodsoorzaken! Hier is wat je moet eten

Meer dan tweederde van de sterfgevallen als gevolg van hartziekten wereldwijd zou voorkomen kunnen worden met een gezonder dieet. Dit zijn de resultaten van een studie die vandaag is gepubliceerd in het European Journal of Cardiology “Quality of life and Clinical Outcomes” van de European Society of Cardiology (ESC).

De bevindingen zijn gedaan op Wereldvoedseldag, die het belang van betaalbare en duurzame gezonde voeding voor iedereen benadrukt.

Consumeer melk voordat u naar bed gaat

“Onze analyse toont aan dat ongezonde voeding, hoge bloeddruk en hoog serumcholesterol de belangrijkste doodsoorzaken zijn door hartaanvallen en angina pectoris, ook wel coronaire hartziekte genoemd”, zegt studieauteur Dr. Xinyao Liu van Central South University.
“Meer dan 6 miljoen sterfgevallen kunnen worden vermeden door de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken, trans- en verzadigde vetten, en zout en suiker te verminderen, terwijl de consumptie van vis, fruit, groenten, noten en volle granen toeneemt.” Idealiter zouden we elke dag 200-300 mg omega-3-vetzuren uit zeevruchten moeten eten. Daarnaast moeten we elke dag streven naar een consumptie van 200-300 gram fruit, 290-430 gram groenten, 16-25 gram noten en 100-20 gram. 150 gram volle granen,” voegde ze eraan toe.
Knoflookmelk – een remedie tegen honderd kwalen

De studie analyseerde gegevens van de Global Disease Survey 2017, uitgevoerd in 195 landen tussen 1990 en 2017. In 2017 leefden 126,5 miljoen mensen met coronaire hartziekte en waren er 10,6 miljoen nieuwe diagnoses van de aandoening. In 2017 stierven 8,9 miljoen mensen aan coronaire hartziekten, goed voor 16% van alle sterfgevallen, vergeleken met 12,6% van alle sterfgevallen in 1990.

Opgemerkt moet worden dat tabaksgebruik de vierde belangrijkste doodsoorzaak door coronaire hartziekten bij mannen is en slechts de zevende bij vrouwen. / zdrave.to

Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur voor iedereen zult vinden!

admin/ author of the article

Ik ben een getalenteerde en creatieve journalist, gespecialiseerd in het schrijven van artikelen. Mijn taak is om verschillende onderwerpen te onderzoeken, interviews af te nemen, gegevens te analyseren en hoogwaardige inhoud te creëren die de aandacht van lezers trekt en hen inspireert tot nadenken en actie

Loading...
Leomolenaar