Iedereen heeft in zijn leven te maken gehad met hoge bloeddruk. Sommige mensen ervaren dit probleem zelden, terwijl anderen er vaak last van hebben.
Wetenschappers hebben het gevaarlijkste voedsel voor de hersenen bepaald
Om de bloeddruk in de meeste gevallen te verlagen, nemen mensen hun toevlucht tot medicijnen enz., die deze slechts tijdelijk helpen verlagen. Maar er moet aandacht worden besteed aan het feit dat, hoewel we dit probleem met pillen proberen aan te pakken, het niet goed is voor het lichaam.
Ten tweede moet rekening worden gehouden met het effect dat het lichaam aan deze pillen gewend raakt, en in feite zullen ze op een gegeven moment niet meer effectief werken.
En ten derde zijn er bijwerkingen van medicijnen.
Dus op een gegeven moment grijpen we, net als zombies, naar de pillen, in de overtuiging dat we zonder hen nog erger zullen zijn.
In dit geval is het beter om aandacht te besteden aan de oorzaak dan om het gevolg te behandelen. U moet bijvoorbeeld uw dieet herzien om het probleem te voorkomen.
Je verknoeit woorden – controleer je hersenen
De gebruikelijke techniek voor hypertensieve patiënten:
Minder zout. Ongeveer 6 gram per dag.
Minder vet – tot 75 gram per dag. Vind je dit te weinig, dan kun je het dierlijke vet beter vervangen door soja, gebruik hiervoor olijfolie.
Eiwit moet in de orde van grootte van 1 gram per 1 kg liggen.
Drink meer water per dag – 1,5 – 2 liter. In de zomer is het veel gemakkelijker om zoveel te drinken dan in andere seizoenen.
Vitaminen.
Vezels zijn de ware vriend van de mens, omdat ze cholesterol verwijderen.
Beperk suiker, snoep en andere snelle koolhydraten.
Twee eenvoudige oefeningen per dag redden mij van hoge bloeddruk zonder pillen
Maar waarom wordt rijst zo vereerd?
Koop altijd langkorrelige rijst in de winkel en kies voor bruine rijst.
Het vervangen van witte rijst door bruine rijst zou hoge bloeddruk kunnen voorkomen en het risico op een hartaanval kunnen verminderen, zeggen wetenschappers.
Bruine rijst is een betere bron van vezels dan witte rijst en bestrijdt ook een hoog cholesterolgehalte. Uit tests blijkt dat bruine rijst stoffen bevat die het hart beschermen tegen schadelijke eiwitten.
Wanneer witte rijst wordt verwerkt, verdwijnen deze nuttige ingrediënten.
Volgens Amerikaanse en Japanse onderzoekers zou dit kunnen verklaren waarom gevallen van hartziekten minder vaak voorkomen in Japan, waar de bevolking elke dag rijst eet./ zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur zult vinden!
