Medische experts gaven ons de top 10 tips waarvan zij vinden dat we ze moeten weten. Ze hebben betrekking op verschillende en vitale onderwerpen zoals voeding, bloeddruk, voeten, tanden en nog veel meer.
Dit voedsel is aanwezig in de meeste koelkasten, maar geef het niet meer aan uw kinderen!
1. Bloeddruk
Als uw arts u medicijnen wil voorschrijven om uw bloeddruk te verlagen, vraag dan naar ambulante bloeddrukmeting, waarbij uw bloeddruk eerst thuis met tussenpozen van 24 uur wordt gemeten.
Dit is de ‘gouden standaard’ voor het meten van de bloeddruk en geeft veel nauwkeurigere metingen dan een enkele meting bij een huisarts. De volgende beste optie is om uw eigen monitor te kopen en thuis regelmatig uw bloeddruk te controleren en de resultaten vast te leggen.
2. Benen
Behandel ze als je gezicht. Investeer in een rijke voetcrème en gebruik deze elke dag. Gebarsten hielen kunnen pijnlijk zijn en infecties kunnen het lichaam binnendringen via scheuren in de voeten, vooral als u diabetes heeft.
En vergeet niet dat het drinken van water helpt de elasticiteit van de huid van zowel uw voeten als uw gezicht te behouden.
3. Tanden
Vervang amalgaamvullingen niet omdat u ze niet mooi vindt of omdat u zich zorgen maakt over kwik. Het vervangen ervan kan problemen veroorzaken als de zenuw aangetast raakt.
Dodelijk! Deze 5 infecties komen voort uit gezonde voeding en zijn dodelijk voor ons
4. Psychotherapie
Neem geen onnodige medicijnen. Velen van ons gebruiken vrij verkrijgbare medicijnen, waaronder aspirine, antibiotica, astmamedicijnen, ibuprofen en steroïden, die we niet nodig hebben. Ze kunnen B-vitamines uitputten (essentieel voor het stimuleren van de stemming en energie) en kunnen de ontstekingen in de hersenen vergroten, waardoor deze sneller verouderen en helderder kunnen denken.
5. Spataderen
Negeer pijnlijke voeten niet. Ongeveer 30% van de volwassenen heeft last van spataderen, maar slechts de helft daarvan is zichtbaar aan de oppervlakte.
De andere helft heeft ‘verborgen spataderen’ dieper onder de huid, waar ze niets van weten totdat ze pijn in de benen, gezwollen enkels, flebitis, eczeem, rode of bruine vlekken op de enkels of beenzweren ervaren. En geen enkele arts of verpleegkundige kan zeggen dat u geen ‘verborgen spataderen’ heeft totdat u een duplex-echografie heeft ondergaan.
6. Gastro-enterologie
Probeer nieuwe voedingsmiddelen. Ongeveer 60% van de Britten eet elke dag hetzelfde voedsel. Hoe gezond het voedsel ook is, het is niet goed voor onze darmen. Het spijsverteringsstelsel heeft een verscheidenheid aan voedsel nodig om de grote verscheidenheid aan voedingsstoffen en mineralen die we nodig hebben te absorberen.
Een vrouw hoorde vreemde geluiden en dacht dat haar man snurkte, maar werd toen bleek van angst
7. Tabletten
Betaal niet tot 10 keer meer voor een pakje pijnstillers. Er bestaat een misvatting dat merkproducten beter zijn en dat “je krijgt waar je voor betaalt”. Sterker nog, je betaalt meestal vooral voor de kleur en stijlvolle verpakking.
8. Sepsis
Overweeg sepsis. Als u (of een dierbare) symptomen van een infectie heeft en u zich slechter voelt dan ooit tevoren, vraag dan uw huisarts of ziekenhuisarts of er mogelijk sprake is van sepsis. En als u thuis bent, bel dan 911 en ga naar het ziekenhuis. Een verschil van slechts één uur in de behandeling kan het verschil betekenen tussen leven en dood.
9. Lopen
Niet rennen. Het menselijk lichaam is ontworpen om te lopen – en van tijd tot tijd te rennen wanneer het vecht- of vluchtmechanisme in werking treedt. Door de druk en slijtage op de onderrug en gewrichten verslijt alles sneller.
Om uw hartslag te verhogen, voert u opbouwintervallen uit van een stevige wandeling naar een lichte run, dan een langzame run en weer terug.
10. Voeding
Negeer eventuele teksten op de voorkant van de verpakking. Zinnen als ‘suikervrij’, ‘veganistisch’, ‘glutenvrij’, enz. ze vertellen je alleen wat er NIET in het product zit, niet wat er wel in zit. De ingrediëntenlijst op de achterkant van de verpakking is wat u moet lezen.
Onze mantra is: “Als je dieet verkeerd is, zijn medicijnen nutteloos.” Als uw dieet correct is, zijn er geen medicijnen nodig.” zdrave.to
Vind zdrave.to ook leuk op Facebook, waar je nog veel meer nuttige en interessante lectuur voor iedereen zult vinden!
