Osteoporose is een wijdverbreide botziekte die gepaard gaat met calciumgebrek, maar vrij laat wordt gediagnosticeerd, meestal met fracturen op oudere leeftijd.
De belangrijkste oorzaken van osteoporose zijn:
- hormonale veranderingen tijdens de menopauze;
- gebrek aan calciumzouten, als het belangrijkste element voor de botdichtheid;
- gebruik van bepaalde medicijnen;
- ziekten van de schildklier;
- bottumoren;
- slechte lichamelijke ontwikkeling;
- genetische aanleg
Op welke leeftijd moet de calciuminname beginnen?
Neem vanaf de leeftijd van 10-14 jaar maatregelen om osteoporose te voorkomen, inclusief systematische inname van calciumsupplementen, aldus dr. Vasilisa Ponomareva.
Deze goedkope vrucht versterkt de botten en verdrijft stress
Om osteoporose te behandelen en te voorkomen, moet u letten op het opgeven van slechte gewoonten en regelmatige lichamelijke activiteit. Als de ziekte al is gediagnosticeerd, maakt minimale oefentherapie nog steeds deel uit van het behandelingsregime.
De eenvoudigste en veiligste methode om osteoporose te voorkomen is het nemen van calciumcitraat. Het wordt goed opgenomen en zorgt voor sterke botten.
In andere gevallen moet het volgende worden overwogen:
- Als u vatbaar bent voor steenvorming, kunt u beter geen medicijnen en supplementen gebruiken die de botgroei verbeteren.
- Bij het nemen van producten die hormonen bevatten, is een regelmatig bezoek aan een gynaecoloog verplicht.
- Als u overgevoelig bent voor de bestanddelen van het calciumsupplement, kunt u er beter mee stoppen.
- In de aanwezigheid van kwaadaardige tumoren moet het gebruik van voedingssupplementen ter preventie van osteoporose worden overeengekomen met een oncoloog!
Sommige functies van het genoemde mineraal houden verband met spiercontractie, de afgifte van hormonen en enzymen en het verzenden van berichten via het zenuwstelsel.
Naast deze functies heeft het mineraal belangrijke, op wetenschap gebaseerde voordelen:
- Normaliseert de bloeddruk – het mineraal is belangrijk voor een normale bloeddruk omdat het de bloedvaten (slagaders, aders en haarvaten) helpt samentrekken en ontspannen wanneer dat nodig is. Dat wil zeggen, de functie ervan is om te reguleren hoeveel bloed er doorheen stroomt.
- Vermindert het risico op darmkanker – volgens een onderzoek uit 2013 voorkomt goede voeding darmkanker en de herhaling ervan. Er zijn sterke aanwijzingen dat het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet met voedingsstoffen zoals vitamine B6 en magnesium en het verminderen van de consumptie van rood vlees en alcohol een aanzienlijke bescherming bieden tegen het ontwikkelen van darmkanker.
Volgens een studie uit 2007, gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute, waren zelfs mensen met een hoog risico vijf jaar lang beschermd na het stoppen van calciumsupplementen.
Meer: Wetenschappers: Deze goedkope groente verlaagt de bloeddruk en versterkt de botten
Belangrijk: de informatie wordt alleen ter referentie verstrekt. Raadpleeg een specialist over contra-indicaties en bijwerkingen en voer in geen geval zelfmedicatie uit. Raadpleeg een arts bij de eerste tekenen van ziekte.
