Wat zijn voedingssupplementen
Waarom zijn voedingssupplementen populair?
De markt voor voedingssupplementen ontwikkelt zich en hun populariteit groeit. In ontwikkelde landen nemen miljoenen mensen voedingssupplementen, vaak ongecontroleerd. De reden voor deze populariteit van voedingssupplementen is slechte voeding en mineralen.
Moderne levensstijl leidt tot slechte voeding. In plaats van gezonde groenten en fruit, visgerechten, kiezen mensen vaak voor simpele pasta of aardappelen, die niet genoeg voedingsstoffen bevatten.
Mis niet
Veel mensen nemen ter preventie vitamines en supplementen, vooral tijdens periodes van verkoudheid of na ziekte. Ze nemen vaak zelfmedicatie en nemen medicijnen zonder enige reden, zonder tests of doktersrecept.
Welke problemen kunnen voedingssupplementen veroorzaken?
Er is momenteel geen bewijs dat het nemen van voedingssupplementen daadwerkelijk kan bijdragen aan het verbeteren van uw gezondheid. Tegelijkertijd kan ongecontroleerd gebruik van dergelijke medicijnen dat wel doen.
Risico’s bij het nemen van voedingssupplementen:
- bij een teveel aan ijzer kan hemosiderose optreden – een ziekte waarbij ijzer in het lichaam wordt afgezet en het “roest”;
- overmatige hoeveelheden kunnen ervoor zorgen dat calcium zich ophoopt in lichaamsweefsels, wat op zijn beurt kan leiden tot gewrichtspijn, broze botten en het risico op nierstenen verhoogt;
- een overdosis vitamine A kan een droge huid, ongemak en droge ogen, prikkelbaarheid en slaperigheid veroorzaken;
- overmatige inname van vitamine K leidt tot verstoring van het bloedstollingsproces, veroorzaakt bloedarmoede, bijwerkingen omvatten ook zweten en koorts;
- als er een teveel aan vitamine C is, kunnen er nierstenen ontstaan, kan de werking van het zenuwstelsel verstoord zijn, kunnen maagproblemen en huiduitslag optreden;
- B-vitamines kunnen bij overdosering stoornissen in de werking van het zenuwstelsel veroorzaken, die zich manifesteren als nerveuze prikkelbaarheid, hartritmestoornissen, misselijkheid en frequente hoofdpijn, slaapstoornissen,
O Een teveel aan B6 en B12 is vooral gevaarlijk; - overmaat leidt tot migraine, gewrichtsontsteking, verergert de menstruatiepijn en kan spijsverteringsproblemen veroorzaken;
- fyto-oestrogenen vooral gevaarlijk voor jonge vrouwen en meisjes tijdens de puberteit,
kan stoornissen in de werking van het hormonale systeem veroorzaken, waardoor het risico op onvruchtbaarheid, polycysteus ovariumsyndroom en oncologie ontstaat; - sommige medicijnen worden mogelijk niet gecombineerd met de voorgeschreven behandeling en verminderen de effectiviteit van de medicijnen. Voedingssupplementen die sint-janskruid bevatten, kunnen bijvoorbeeld het effect van antidepressiva en anticonceptiva verminderen;
- Sommige additieven veroorzaken bloedingsrisico’s en negatieve reacties op anesthesie tijdens operaties.
Mis niet
Aanbevelingen
Allereerst moeten mineralen uit voedsel worden gehaald. Uit voedsel haalt ons lichaam zoveel vitamines als het nodig heeft, en het risico op oververzadiging wordt aanzienlijk verminderd. Daarom is het belangrijk om uw dieet in evenwicht te brengen: voeg vlees- en visgerechten toe aan het menu, eet meer vers fruit en groenten.
U mag geen zelfmedicatie gebruiken en voedingssupplementen nemen in plaats van de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven. Hun ogenschijnlijke ‘onschadelijkheid’ kan helaas leiden tot gezondheidsproblemen.
Het innemen van vitamines in hoge therapeutische doses is alleen mogelijk na het behalen van tests en onder toezicht van de behandelende arts.
Als u medicijnen gebruikt die door een arts zijn voorgeschreven, dient u uw arts te raadplegen voordat u voedingssupplementen inneemt.
Vergeet ook niet om advies te vragen over het nemen van voedingssupplementen als u een operatie of een andere medische ingreep moet ondergaan.
