Als u zich op uw gemak voelt bij uzelf, zullen anderen het merken als u een kamer binnenloopt. Zelfvertrouwen maakt je aantrekkelijker omdat het een sfeer van veiligheid en stabiliteit uitstraalt. Mensen met een hoog zelfbeeld hebben doorgaans betere relaties omdat ze hebben geleerd van zichzelf te houden. Dit maakt het gemakkelijker om verbinding te maken met andere mensen.
Maar wat als je dingen doet waardoor je minder zelfverzekerd overkomt zonder dat je het door hebt?
Dit subtiele gedrag kan de indruk die je probeert te maken ondermijnen, maar het goede nieuws is dat je er meestal gemakkelijk aan kunt wennen. Nu gaan we kijken naar vijf gedragingen die ervoor kunnen zorgen dat je minder zelfverzekerd overkomt – en hoe je deze kunt veranderen.
1) Nervositeit
We hebben het allemaal wel eens gedaan: in een vergadering zitten, zenuwachtig met onze voet tikken of met een pen ronddraaien. Maar wist je dat deze kleine nerveuze gewoonten ervoor kunnen zorgen dat je er minder zelfverzekerd uitziet?
Nervositeit is een veel voorkomend gedrag wanneer we angstig of ongemakkelijk zijn. Het is een manier om nerveuze energie vrij te maken, maar voor anderen kan het lijken alsof je geen zelfvertrouwen hebt.
Het goede nieuws is dat dit een gewoonte is die gemakkelijk onder controle te houden is. Het vergt wat zelfbewustzijn en oefening, maar de beloning is het waard.
Begin door te herkennen wanneer u aan het friemelen bent: misschien tikt u met uw voet tijdens het geven van een presentatie of pakt u uw haar vast als u in een moeilijk gesprek zit. Zodra je de gewoonte herkent, doe dan een bewuste poging om te stoppen. Deze kleine aanpassing kan een grote impact hebben op hoe anderen uw zelfvertrouwen ervaren.
2) Je praat te zacht
Tijdens vergaderingen of groepsdiscussies kan uw zachte stem ertoe leiden dat u over het hoofd wordt gezien of wordt onderbroken. Mensen gaan ervan uit dat je niet zeker bent van je ideeën, omdat je niet luid spreekt.
Probeer duidelijk en met meer intensiteit te spreken. Niet schreeuwen of de luidste in de kamer zijn, maar ervoor zorgen dat je stem gehoord wordt.
3) Oogcontact vermijden
Oogcontact kan een krachtig hulpmiddel zijn om vertrouwen over te brengen. Als je iemand in de ogen kijkt, betekent dit dat je betrokken, attent en veilig bent.
Het vermijden van oogcontact kan echter de tegenovergestelde boodschap uitstralen. Het kan erop duiden dat u zich ongemakkelijk, onzeker of niet volledig aanwezig voelt in het gesprek.
Dat betekent niet dat je naar elke persoon die je tegenkomt boos moet kijken. Dit kan onaangenaam en contraproductief zijn. Streef in plaats daarvan naar evenwichtig oogcontact – genoeg om te laten zien dat je actief betrokken bent, maar niet zozeer dat het ongemakkelijk wordt. Een zelfverzekerde uitstraling kan het verschil maken!
4) Je verontschuldigt je voor alles…
We hebben allemaal wel eens een moment waarop we onze excuses moeten aanbieden voor een fout of een misverstand. Maar als je voortdurend ‘sorry’ zegt voor kleine dingen die geen verontschuldiging rechtvaardigen, kun je blijk geven van een gebrek aan vertrouwen.
5) Je vraagt niet om wat je wilt
Een van de zekerste tekenen van zelfvertrouwen is het vermogen om krachtig te vragen wat je wilt. Of het nu gaat om loonsverhoging, een promotie of gewoon om uw mening te uiten tijdens een vergadering: als u uw wensen kunt uiten, laat u zien dat u uzelf en uw mening waardeert.
Als u zich voortdurend inhoudt of wacht tot anderen uw behoeften erkennen, kan dit wijzen op een gebrek aan zelfvertrouwen.
Wees niet bang om iets te zeggen en te vragen wat je wilt. In het begin kan het wat ongemakkelijk aanvoelen, maar door oefening zal het een tweede natuur worden en je zelfvertrouwen enorm vergroten.
bron: itspossible.gr
