Veel ouders worden geconfronteerd met het feit dat hun kinderen in de winter veel vaker ziek worden.
Met de juiste aanpak kan het immuunsysteem echter worden versterkt.
Welke regels moet u in deze kwestie volgen?
Wandelingen
Veel mensen denken dat het bij koud weer verstandiger is om thuis te blijven, maar dit klopt niet helemaal. Frisse lucht is nodig om de gezondheid te verbeteren en het lichaam te versterken.
Daarom is het de moeite waard om met uw kinderen naar het park of zelfs naar het bos te gaan voor korte wandelingen.
Persoonlijke hygiëne lessen
Zelfs niet alle volwassenen herinneren zich hoe belangrijk het is om te leren hoe u uw handen goed kunt wassen. Daarom moeten kinderen hier regelmatig aan herinnerd worden.
Herinner uw kind eraan dat het vooral belangrijk is om de tijd te nemen om hygiëne toe te passen vóór de maaltijd, zeggen experts.
Weigering van junkfood
Het is de moeite waard eraan te denken dat bewerkte voedingsmiddelen, snoep en fastfood zelfs het immuunsysteem van een volwassene kunnen vernietigen. Als je wilt dat je kinderen minder ziek worden, is het verstandiger om junkfood te vergeten.
Volledige slaap
Moderne kinderen zijn niet altijd bereid om op het juiste moment naar bed te gaan, omdat ze tijd willen doorbrengen met gadgets. Een goede slaap is echter de basis van gezondheid en sterke immuniteit.
Fruit, bessen en groenten
Soms is het lastig om kinderen een uitgebalanceerd menu aan te bieden, omdat ze er niet enthousiast over zijn. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat deze voedingsmiddelen essentiële vitamines en mineralen bevatten.
