Een mens heeft in elke situatie slaap nodig. Hij moet rusten en herstellen.
Hij kan dit alleen volledig doen als hij voldoende uren per dag slaapt. Maar de situaties zijn anders. Soms vereist het moderne levensritme het opofferen van comfort om alles gedaan te krijgen, om jezelf goed te vestigen en je reputatie niet te verliezen.
Je kunt de slaap bestrijden en indien nodig productief blijven. Om dit te doen, moet u verschillende eenvoudige methoden gebruiken.
Druk verkeer
Als je tot laat in de nacht moet werken, moet je niet aan je bureau gaan zitten en je uitsluitend bezighouden met het oplossen van problemen. Je moet fysiek actief zijn, verschillende oefeningen doen, bijvoorbeeld push-ups, squats.
Je kunt gewoon ter plekke dansen of rennen. In dit geval zal de bloedcirculatie toenemen, zuurstof zal actief de cellen binnendringen. Hierdoor zal de slaperigheid niet langer uitgesproken zijn.
Koude en warme douche
Als er een kans is om het te accepteren, moet je die zeker grijpen. In de loop van enkele minuten moet je het water van koud naar warm veranderen, waardoor de hersenactiviteit wordt geactiveerd. Hierdoor zal de slaperigheid verdwijnen.
Als u niet doucht, kunt u op deze manier uw gezicht wassen en op deze manier uw handen wassen. Dit geeft ook het gewenste effect.
Honger
Als je veel eet, kun je het denkproces vertragen en ervoor zorgen dat je wilt slapen. Het zou veel beter zijn om op een lege maag te werken en veel water te drinken.
Als je zin hebt om te veel te eten, kun je een lichte snack nemen. Maar je moet zeker vet en zoet voedsel vermijden.
Comfort wegnemen
Allereerst moet je het raam openen en ervoor zorgen dat de kamer koel is. Dit alleen zorgt ervoor dat je niet in slaap kunt vallen. Je moet ook verschillende ongemakken voor jezelf creëren.
Je kunt niet in een zachte stoel zitten, maar niet op een harde kruk, en jezelf niet bedekken met een deken. Dus slaperigheid zal niet worden uitgesproken.
Deze methoden om slaperigheid te bestrijden zijn het eenvoudigst, maar tegelijkertijd effectief. Ze zijn het proberen waard als je niet kunt slapen.
