Een van de belangrijkste dingen die we niet mogen vergeten en verwaarlozen, is de gezondheid van ons hart. We verwaarlozen het vaak zelfs zonder het te beseffen.
Sommige eenvoudige dagelijkse gewoonten die op het eerste gezicht ‘onschuldig’ lijken, kunnen echter het hart belasten en uiteindelijk bijdragen aan onaangename episoden zoals een hartaanval.
1. Slechte mondhygiëne
Het verband tussen parodontitis (tandvleesaandoening) en hartaandoeningen is direct en wetenschappelijk bewezen. Dezelfde bacteriën die parodontitis veroorzaken, komen waarschijnlijk in het bloed terecht en veroorzaken gevaarlijke ontstekingen.
2. Lage consumptie van fruit en groenten
Volgens onderzoek hebben mensen die minstens vijf porties fruit en groenten per dag consumeren ongeveer 20% minder kans op het ontwikkelen van een hartziekte of een beroerte, vergeleken met degenen die minder dan drie porties per dag consumeren.
3. Overmatig alcoholgebruik
Een beetje rode wijn bij het eten is goed voor het hart, maar te veel heeft precies het tegenovergestelde effect. Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot hoge bloeddruk, verhoogde bloedlipiden of zelfs hartfalen.
baby.gr
