Kako izboljšati spanec: imenovani so glavni triki – počitek s koristmi za zdravje

Vaše zdravje bo v veliki meri odvisno od kakovosti vašega spanca.

Če redno ne počivate, kot bi morali, se bodo v telesu pojavile pomembne motnje.

Vendar pa lahko s pomočjo nekaterih skrivnosti rešite ta problem.

Kako do boljšega spanca

Večerne pijače

Da bo spanec trden, kakovosten in popoln, velja od 20. ure dalje pozornost nameniti posebnim napitkom, ki lahko izboljšajo naše stanje in nas pripravijo na sprostitev.

postelja
Foto: © Belnovosti

S to nalogo se dobro spopadejo kamilica, matičnica, sivka, melisa, meta in korenina baldrijana.

Večerni tretmaji

Večerna aromaterapija je odličen način, da se pripravite na spanje. Vredno je izbrati arome, ki spodbujajo sprostitev. Odlična možnost bi bila vroča kopel ali tuš.

Dobro je tudi zvečer brati knjige.

“Čiščenje” glave

Pogosto nam čustva in misli preprečujejo, da bi se pripravili na sprostitev. Zato je vredno vaditi meditacijo in voditi osebni dnevnik.

Prej smo govorili o tem, s kakšno metodo lahko stvari belite.

admin/ author of the article

Sem talentiran in ustvarjalen novinar, specializiran za pisanje člankov. Moj naloga je raziskovati različne teme, opravljati intervjuje, analizirati podatke ter ustvarjati visokokakovostno vsebino, ki pritegne pozornost bralcev in jih spodbuja k razmišljanju in ukrepanju.

Loading...
SL.Leomolenaar