6 populiarūs itin kenksmingi maisto deriniai

Kartais mūsų mėgstami maisto deriniai, prie kurių esame įpratę daugelį metų, iš tiesų pasirodo nelabai naudingi mūsų skrandžiui. Tikėkite ar ne, kai kurių ekspertų teigimu, turėtume vengti šių maisto derinių:

1. Sumuštinis + kava
Kai neturime laiko ryte, greitai suvalgome sumuštinį prie rytinės kavos. Jei mėgstate sumuštinius su sūriu ar varške, bėda ta, kad baltoje duonoje esantys paprastieji angliavandeniai trukdo pilnai pasisavinti kalcį. Balta duona su uogiene taip pat nėra geras derinys – dėl tešloje esančių mielių sukeliamas uždegimas žarnyne. Abu maisto produktai kartu sukelia didelį cukraus kiekio kraujyje šuolį. Kita vertus, tirpi kava neturi jokios naudos organizmui. Patarimas: Venkite baltos duonos, o jei mėgstate kavą – gerkite tikrą, o ne tirpią (o geriausia gryną, be cukraus).

Ir tai įdomu – 7 maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti vakare, kad numestumėte svorio

2. Bulvės + mėsa
Kas nemėgsta kepsnio su bulvytėmis? Bėda ta, kad bulvėse esantį krakmolą apdoroja alkaloidiniai virškinimo skysčiai, o mėsos baltymams reikia rūgščių. Kai jie susimaišo, galite jausti skrandžio skausmą, rėmenį ar dujas. Patarimas: kaip garnyrą prie kepsnio rinkitės nekrakmolingas daržoves – šparagus, brokolius, cukinijas, šparagines pupeles, žiedinius kopūstus ir kt.

3. Makaronai + malta mėsa
Tas pats pasakytina apie maltą mėsą ir makaronus. Po apdorojimo krakmolingi angliavandeniai virsta paprastais cukrumi, kurie padengia mėsą ir apsunkina virškinimą. Patarimas: baltus makaronus geriausia pakeisti sveikesniais.

Ir tai įdomu – šie 7 maisto produktai kontroliuoja aukštą kraujospūdį

4. Alus + Riešutai
Kas nemėgsta alaus ir sūrių riešutų? Tačiau maistas, kuriame yra daug druskos, sukelia organizmo dehidrataciją ir padidina alaus vartojimą, kuris dideliais kiekiais nėra naudingas, be to, alkoholis taip pat sukelia dehidrataciją. Patarimas: kai geriate alkoholį, gerkite vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos.

Ir tai įdomu – JAV mitybos specialistai sudarė 7 žalingiausių augalinių maisto produktų sąrašą

5. Pieno produktai + ananasai
Rūgšti vaisiai lėtina virškinimą, ypač anksti ryte. Be to, ananasuose yra bromelaino – fermentų komplekso, kuris kartu su pieno produktais gali sukelti apsinuodijimą. Patarimas: ananasus pakeiskite džiovintais persikais arba džiovintomis slyvomis.

6. Šviežias pienas + bananas
Itin populiarus derinys tarp kokteilių mėgėjų. Tačiau kai kurie mitybos specialistai mano, kad vaisius, ypač saldžius, reikėtų valgyti atskirai, nes vaisius organizmas pasisavina greičiau, o pieną – lėčiau. Kai jie abu susijungia, vaisiai pradeda fermentuotis. Patarimas: Valgykite bananus atskirai tarp pagrindinių valgymų.

admin/ author of the article

Aš talentingas ir kūrybingas žurnalistas, specializuotas rašymo srityje. Mano užduotis yra tyrimas įvairiomis temomis, interviu atlikimas, duomenų analizė ir aukštos kokybės turinio kūrimas, kuris pritraukia skaitytojų dėmesį, juos įkvepia mąstyti ir imtis veiksmų

Loading...
Lt.Leomolenaar