Greita ir skanu: Lašiša su brokoliais ir bulvėmis mikrobangų krosnelėje

Net jei nemėgstate žuvies, šis su brokoliais ir bulvėmis mikrobangų krosnelėje taps vienu mėgstamiausių jūsų patiekalų.

Ingredientai lašišai su bulvėmis ir brokoliais:

750 g bulvių, supjaustytų kubeliais

1 brokolių galvutė, nupjauta ir susmulkinta žiedynais

2 šaukštai viso grūdo garstyčių

2 didelės arba 4 mažos lašišos filė, supjaustytos stambiais gabalėliais

sauja tarkuoto parmezano

Pažiūrėk daugiau:

Paruošimo būdas:

Bulvių skilteles sudėkite į negilią, mikrobangų krosnelei tinkamą kepimo indą, tada virkite aukštoje temperatūroje 10 minučių, kol beveik suminkštės (apverskite skilteles iki pusės, kad iškeptumėte tolygiai). Suberkite brokolius, vėl uždenkite ir virkite dar 3 minutes, kol žiedynai peiliu tiesiog išsiskirs.

Įkaitinkite grilį iki vidutinės. Garstyčių kremą sumaišykite kartu su prieskoniais. Lašišą dėkite šalia bulvių ir brokolių, tada šaukštu užpilkite mišinio, įsitikinkite, kad didžioji dalis brokolių yra padengta padažu. Pabarstykite sūriu ir kepkite ant grotelių 5 minutes, kol padažas pradės burbuliuoti, bulvių viršūnėlės taps auksinės spalvos, o lašiša iškeps.

admin/ author of the article

Aš talentingas ir kūrybingas žurnalistas, specializuotas rašymo srityje. Mano užduotis yra tyrimas įvairiomis temomis, interviu atlikimas, duomenų analizė ir aukštos kokybės turinio kūrimas, kuris pritraukia skaitytojų dėmesį, juos įkvepia mąstyti ir imtis veiksmų

Loading...
Lt.Leomolenaar