„Považované superpotraviny“: odborník na výživu jmenoval podzimní bobule, které by rozhodně neměly chybět v jídelníčku

Podzimní měsíce jsou skvělým časem na zásobení vitamínů, než udeří chladné počasí.

Je lepší věnovat pozornost sezónním plodům, které lékaři nazývají skutečnými superpotravinami, s koncentrovanými výhodami pod tenkou, hustou slupkou.

Odbornice na výživu Anna Ivashkevich hovořila podrobněji o takových plodech, uvádí AiF.

Doporučila jíst brusinky, které jsou bohaté na vitamíny a mikroelementy, příznivě ovlivňují stav srdce a cév a působí také protizánětlivě.

Rakytník
Foto: © Belnovosti

Na základě produktu můžete vyrobit ovocné nápoje, které pomáhají normalizovat hladinu cukru a cholesterolu.

Zapomínat byste neměli ani na kontraindikace. Je lepší vyhnout se brusinkám pro ty, kteří se potýkají s gastritidou, urolitiázou a vysokou kyselostí žaludku.

Ale to nejsou všechny užitečné podzimní bobule. Ivashkevich izoloval také rakytník, který má pozitivní vliv na imunitní systém.

Další zdravá bobule je brusinka, která je bohatá na kyselinu listovou a askorbovou. Plody pomáhají v boji proti infekcím a bakteriím.

Nezapomínejte ani na kalinu. Má specifickou chuť, ale zároveň skvěle ozdobí pečivo, kaše, nebo se stane základem pro domácí džemy. Listy a květy této rostliny lze podle lékařky v chladném období používat na odvary.

admin/ author of the article

Ahoj! Jsem novinář specializující se na psaní skvělých a zajímavých článků v češtině. Mým posláním je sdílet užitečné rady, inpirovat a pomáhat čtenářům zlepšovat svůj život. V mých článcích najdete různá témata, od zdravého životního stylu a osobního rozvoje až po cestování a kulturní objevy. Připravte se na získání nových poznatků, objevování fascinujících nápadů a rozšíření svého obzoru společně se mnou. Vítejte ve světě užitečných rad a vzrušujících objevů

Loading...
CZ.Leomolenaar