Lékař: Zapomeňte na půst o vodě, pokud máte tyto nemoci

Jedna ze zdravotních receptur pro dospělého: 30 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti. V zimě navíc tělo nepotřebuje méně tekutin. Nedostatek tekutin totiž zvyšuje pravděpodobnost onemocnění chřipkou, protože suché sliznice dýchacích cest mají méně účinnou ochranu proti virům.

Lékař: Pijte vodu s touto zeleninou, abyste zabránili cukrovce

Voda navíc odvádí z těla toxiny a udržuje pokožku v dobré kondici. Také když hodně pijeme, je potlačován pocit hladu. Takže zůstat dobře hydratovaný vám pomůže zhubnout.

Jak je ale nejlepší pít vodu – nalačno, během jídla nebo po? Tato otázka je zvláště často kladena lidmi s gastrointestinálními problémy. Tady je to, co na to říká doktor.

V noci, během spánku, lidské tělo a pokožka odpaří velké množství vody. Výsledkem je, že ráno tělo trpí nedostatkem tekutin, což je plné srdečních problémů.

„V tomto stavu je srdce nuceno pumpovat hustší krev a to velmi zatěžuje srdeční sval,“ vysvětluje Rustem Sadikov.

„Na zředění krve doporučuji ráno vypít 500 ml teplé vody,“ radí odborník.

Kromě toho teplá tekutina pomáhá zmírnit křeč žlučových cest; žluč a trávicí šťávy se lépe tvoří v žaludku. Právě dvě sklenice teplé tekutiny před snídaní jsou proto klíčem k dobrému trávení na celý den.

Existují však kategorie lidí, pro které je takový rituál nejen zbytečný, ale dokonce škodlivý.

„Voda ochutnaná jedním dechem nalačno rychle ředí krev. Při problémech s ledvinami, hypertenzi a onemocnění žlučových kamenů to může vést ke komplikacím,“ komentoval gastroenterolog. „V takových případech je třeba denní příjem tekutin dohodnout s ošetřujícím lékařem.“

A nyní nejneočekávanější doporučení odborníka. Ukazuje se, že důležitá je nejen teplota vody a doba pití, ale také poloha, ve které pijeme. Ukázalo se, že každý, kdo tuto tekutinu pije ve spěchu, za pochodu, dělá velkou chybu.

„Aby se tato tekutina správně vstřebala, musíte ji pít vsedě,“ zdůrazňuje doktor Rustem Sadikov.

„Když ho pijete vestoje, způsobuje nerovnováhu tekutin v těle, což může vést k rozvoji artritidy.“

Pojmy „teplý“ a „horký“ se u každého člověka liší. Existují však průměry, na které je třeba se zaměřit:

  • studená kapalina – do 20 °C;
  • teplá kapalina – od 21 do 35 ° C;
  • horká kapalina – od 35 do 42 ° C;

„Voda o vyšší teplotě je nebezpečná pro trávicí ústrojí, může způsobit poleptání sliznic, proto byste neměli pít příliš horkou tekutinu,“ říká gastroenterolog.

Více: Měli byste pít vodu ráno – lékař odhalil pravdu
Důležité: Článek nenahrazuje vyváženou stravu a konzultaci s odborníkem!

admin/ author of the article

Ahoj! Jsem novinář specializující se na psaní skvělých a zajímavých článků v češtině. Mým posláním je sdílet užitečné rady, inpirovat a pomáhat čtenářům zlepšovat svůj život. V mých článcích najdete různá témata, od zdravého životního stylu a osobního rozvoje až po cestování a kulturní objevy. Připravte se na získání nových poznatků, objevování fascinujících nápadů a rozšíření svého obzoru společně se mnou. Vítejte ve světě užitečných rad a vzrušujících objevů

Loading...
CZ.Leomolenaar